有研究表明,进行呼吸锻炼可以使肺心病患者的肺功能得到一定程度的改善,可减轻呼吸困难的症状、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳。那么肺心病患者如何进行呼吸锻炼呢?
常见的呼吸功能锻炼方法有腹式呼吸、缩唇呼吸和全身呼气体操。
一、腹式呼吸
取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。每日两次,每次约10分钟。
二、缩唇呼吸
患者取端坐位,双手扶膝。吸气时让气体从鼻孔进入,每次吸气后不要忙于呼出,宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气,呼气时缩拢口唇呈吹哨样,每次呼气持续4~6秒。要求呼气时间要长一些,尽量多呼出气体,吸气和呼气时间比为1∶2,吸气时默数1、2,呼气时默数1、2、3、4,就能逐渐延长呼气时间,降低呼吸频率。按照以上方法每天练习3~4次,每次15~30分钟。
三、全身呼气体操
提肩运动:两手自然下垂站立,吸气的同时提双肩,呼气的同时下降双肩。
胸肌锻炼:两手互扣放在胸前,先吸气,呼气时充分伸展双手,再吸气,呼气的同时双手回原位。
以上介绍的就是锻炼呼吸功能的运动,肺心病患者一定要坚持,只有这样才能形成良好的习惯,改善呼吸功能。此外,肺心病患者一定要积极的治疗。那么治疗肺心病用什么方法好呢?
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