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肺心病患者的运动有哪些?
关键词:肺心病,中药,健康,治疗   添加时间:2020/5/11

肺心病病人不是不可以运动,只是要量力而为,可以做适合的运动也是可以的。肺心病患者的运动要坚持适量原则。呼吸肌的锻炼,可以改善心肺呼吸功能,减少呼吸困难的程度。每日锻炼2次,每次10—20分钟,只要坚持,一定会收到效果。具体做法如下所述。

 

①腹式呼吸。其目的是放松高度紧张的呼吸肌,发挥腹肌的作用,增加膈肌的活动度,提高运动时的最大通气量,减少呼吸功和改善气体分布。横膈肌每下降1厘米,就可增加250—300毫升的空气,半年的锻炼,可以使横膈肌的活动增加3—4厘米,就可以增加1升左右的换气量。腹式呼吸的锻炼方法是采取立位(亦可坐位或仰卧位),一手放于前胸,一手放于腹部,以通过手感来了解呼吸运动情况。做腹式呼吸,吸气时尽量挺腹,胸部不动;呼气时腹部内陷,尽量将气呼出。呼吸须按节律进行,吸与呼时间比为121:3

 

②缩唇呼吸。用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇收拢,做吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不可用力。每分钟保持呼吸七八次。缩唇呼气可增加呼气出口阻力,保持小气道压力,防止小气道狭窄陷闭,对降低动脉二氧化碳分压有益,是一种减轻气急和改善通气效率的有效方法。

 

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