什么是慢阻肺

　　据世界卫生组织（英文简称为WHO）报告指出，目前慢阻肺是全球第三大致死疾病，仅次于心脏病和脑血管病。什么是“慢阻肺”？

　　慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种异质性肺部状态，其特征是慢性呼吸系统症状（呼吸困难、咳嗽、咳痰），原因与气道异常（支气管炎、细支气管炎）和/或肺泡（肺气肿）相关，通常表现为持续性、进行性加重的气流阻塞。

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　　慢阻肺的症状

　　第一是长期的慢性咳嗽，第二就是长期有痰，可以简单的总结为四个字：咳、痰、喘、肿，后期则以呼吸困难为主要表现。肺为贮痰之器，长期的咳嗽、咯痰，严重到一定程度可引起心衰，进而出现全身水肿。

　　通常与显著暴露于烟雾等有害颗粒或有害气体相关，多在中年发病，好发于秋冬寒冷季节。目前最常见的病因是长期吸烟，此外长期吸入职业性粉尘和化学气体，也会增加慢阻肺病的发生风险。

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　　慢阻肺的治疗方法有哪些

　　慢阻肺治疗的主要目的是控制病情，减少急性发作的频率和严重程度，改善患者健康状况，提高活动耐量，延缓病情恶化。

　　目前针对慢阻肺的经典治疗方法包括药物治疗和肺康复锻炼。药物治疗能够显著提高慢阻肺患者的肺功能，而肺康复锻炼能在药物治疗的基础上进一步提高患者对运动的耐受能力，提高生活质量。

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　　患者居家可以进行哪些肺康复内容

　　呼吸训练可以帮助患者提高呼吸肌力和运动耐力，有效改善肺通气质量和呼吸困难症状，提升患者的生活质量，减少住院次数。

　　（一）缩唇呼吸

　　【动作要点】

　　体位：取端坐位，双手扶膝盖。

　　舌尖轻顶上颚，用鼻子慢慢吸气，由1默数到3。舌尖自然放松，嘴唇撅起如“吹口哨”状，使气体轻轻吹出，由1默数到6，维持吐气时间是吸气时间的2倍。

　　每天练习3-4次，每次15-30分钟。

　　（二）腹式呼吸

　　【动作要点】

　　体位：取舒适坐位或仰卧位，放松上胸部、腹部、肩部。

　　①一手置于胸部(两乳间)，一手置于上腹部。

　　②通过鼻子吸气时腹部膨出，右手加压。

　　③收紧腹部肌肉，呼吸过程中胸部的手基本不动。

　　④缩唇呼气，感觉腹部下沉，吸呼比为1:2。

　　⑤每次休息两分钟，重复2次为一组。

　　⑥每一次训练8～10组就可以，每日根据自身日程安排2～3次训练最合适。

　　慢阻肺康复涵盖了健康宣教、呼吸训练、家庭疗养、心理状态、营养支持等各个方面，不同程度的慢阻肺患者，理应采取适配的恢复方式，才可以达到最理想的治疗效果。如有需要请及时就医，为您制定个性化、多模式的肺康复训练

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