对于那些长期随访观察的良性肺结节人群，要想预防肺结节癌变或恶变，需要知道引起肺结节并促使肺结节恶变的因素有哪些，然后在生活中注意避免接触。如不能找到根本原因并进行调整和应对，肺结节就有可能从小到大、从少到多、从良性到恶性。以下孔氏圣德堂专家给出了具体的生活建议。

　　1.戒烟

　　“吸烟有害健康”不只是一句口号。吸烟者比不吸烟者患肺癌的风险高10倍，而戒烟后5年，患肺癌的风险会下降到2倍。肺结节是肺可能出现恶变的一个信号，如果这时候还继续吸烟，患肺癌的概率就比不吸烟的人群要高很多。所以无论有没有发现肺结节，戒烟都是很重要的生活方式建议。

　　除了自己不吸烟，还要注意避免二手烟、三手烟（吞云吐雾后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤表面的烟草残留物）。

　　2.避免接触污染物

　　人们在生活、工作中，可能会接触一些对肺部健康有害的污染物。比如除草剂、杀虫剂；职业接触（面粉、粉尘、煤炭）；鸟类；蜡烛等。

　　孔氏圣德堂专家建议，职业接触人群要做好防护措施，如喷洒农药时使用面具、护目镜和特殊防护服；面包师戴好口罩工作，工作结束后更换衣物、洗浴，必要时更换工作。

　　鸟类的羽毛和粪便飘入空气中，进入人体肺内可引起感染，最后会出现疤痕组织，被称为过敏性肺炎和鸽肺，所以建议远观。

　　氡气是明确的导致肺癌的室内污染物，来自装修材料。但目前尚没有很好的家庭检测手段，也就意味着只要装修，装修污染物就防不胜防。所以最好的预防方法就是不装修，或简单装修，避免常换地板、家具，同时装修后要做好通风。

　　3.检查居住环境

　　我们的居住环境中存在着一些可被吸入肺内的有害物，所以要定期清扫。常见的有：

　　霉菌潮湿环境中的霉斑会释放微小颗粒——真菌孢子到空气中。如果有霉菌过敏、肺部基础疾病或免疫系统较弱，会导致严重的肺部感染，所以要重视家庭环境中的除霉防潮，定期清除卫生死角，打扫时要做好防护。

　　油烟燃气灶具或者烧柴、煤炭工作时会产生氧化亚氮，可引发哮喘。要注意定期清洁和维护灶具，安装大功率抽油烟机，在烹饪结束后，让抽油烟机继续工作一段时间。

　　蟑螂其排泄物落在地板、床上、家具上，风吹过或吸尘器激发后，挥发入空气，吸入肺内，可引起喘息，甚至诱发哮喘。有的时候虽然没有“看到”蟑螂，但在看不到的地方活动的蟑螂同样会导致危害。所以一定要重视定期物理除蟑。

　　地毯室内地毯容易藏污纳垢——霉菌、蟑螂排泄物、尘螨等，建议避免使用地毯，如使用则要定期吸尘，每年至少蒸汽清洁一次。

　　真菌加湿器、空调和供暖看起来很无害，但是真菌可以在加湿器中生长并吹向空气中，空调和供暖系统也会存在同样的问题，所以要定期保养和清洗。

　　4.预防感染

　　新冠肺炎疫情让人们开始重视手卫生。如今疫情常态化，流感季节又将到来，需要我们继续养成良好的洗手习惯。

　　另外，为了预防肺部感染，高危人群如老人、医务工作者等，应及时注射流感疫苗、肺炎疫苗。

　　5.适当锻炼

　　坚持合理运动有助提高免疫力。建议每周至少五次慢跑或快步走半小时以上的锻炼。瑜伽和呼吸练习、呼吸康复操有助肺部健康。

　　6.合理睡眠

　　熬夜会增加患肺癌的风险和死亡风险。但要注意的是，睡得太多，换肺癌和死亡的风险同样会增加。所以少睡和多睡都不好，一般每天6~8小时的睡眠时间是最合理的

　　7.合理膳食

　　良好的饮食习惯有益健康，建议低脂肪饮食，适量摄入粗粮；多吃十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜；多吃新鲜的水果；适量摄入酸奶、坚果；摄入白肉和海产品如鸡肉、鱼肉、鲳鱼、鲟鱼；少吃快餐和加工食品。

　　中医认为，肺结节的病因属于外邪霾毒隐袭犯肺其病机属于气滞、湿滞、痰瘀内阻、肺气亏虚、气滞瘀痰胶结日益加重化毒则形成肺癌。有些肺结节早期没有症状，只有通过CT检查才能发现。此时虽然没有症状，但中医仍有方法治疗。结合患者平时的整体体质状态与CT影像显示的结节良恶性程度，组方用药，效果很好。

　　中医药治疗肺结节的最大优势是，孔氏圣德堂中药复方的整体调节性和多靶点性可以改善肺部结节患者机体的微环意，给予结节健康的土壤，从而抑制其生长，从而使结节保持稳定，并能逐步的消除肺结节，那么就成功地完成了肺部结节的治疗及肺癌的预防工作。对于我们的广大肺结节患者朋友来说要做到的就是“坚持服药”，把中医当成一种生活方式不要半途而废。因此，在肺癌发病率依旧居高不下的今天，如果我们能够在中医师的指导下，谨遵医嘱，合理用药，就能将肺结节这一肺癌的萌芽状态消灭，打好防治肺癌的持久攻坚战。

　　温馨提示：孔氏中药验方复方清肺化结汤可以治疗肺结节，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在肺结节的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940费问诊，还有免费视频会诊等着你！