俗话说“生命在于运动”，经常锻炼可以提高人的人的免疫力，对于间质性肺炎患者也是这样，锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，可以适当的运动，但是平时锻炼要注意什么呢？

　　1、关注温度变化

　　要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。

　　2、多吃水果多喝水

　　除了注意锻炼前后的补水外，还可以在日常饮食中多吃一些水果和新鲜蔬菜，避免呼吸道黏膜充血肿胀。如果运动量较大，出汗多，可在温白开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡；有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料。如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖水，以防低血糖。运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟后，喝150～200毫升温白开水。有高血压、糖尿病等慢性病的人在秋冬之交时容易出现冠心病发作，所以此类病人锻炼前最好喝杯白开水，以稀释血液，减少血栓的形成。

　　3、控制运动量

　　间质性肺炎患者要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，间质性肺炎患者运动时间每次不要超过一个小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。

　　4、调整饮食

　　要注意多吃一些高蛋白食品，不吃油腻的食物。另一方面也要提防体重增加，适当多吃一些低热量食品，如萝卜、竹笋、海带、蘑菇等。应该多吃新鲜蔬菜、水果和含维生素较多的食物，像胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，可以养血润燥，提高抗秋燥、防疾病的能力。

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