心脏它虽然只有人体1个拳头的大小,却承担着向全身输送血液的重任,但是随着年龄的增长,以及不良习惯的"摧残",心脏渐渐伤痕累累。心脏一旦受损,会诱发多种并发症,危及生命。心脏不好的人,做到"戒2习",做好2件事:
1:戒熬夜
经常熬夜的人,使多个器官处于"超负荷"的工作状态,人体处于紧张的工作状态,会让心脏负担过重,造成血管收缩异常,容易诱使血压升高,更会大大增加心梗、冠心病甚至猝死的发生。
2:戒烟
烟草中的尼古丁进入体内,会使血管受到刺激发生收缩,血压也会跟着升高;这些物质会随着血液进入到人的心脏,久而久之,给心脏的健康造成损伤,患心脏病的风险会增加2-3倍。
"做2事"
1:适当运动
缺乏运动也是加速血管堵塞的一个重要原因,长期的懒惰会使血液循环减速,导致大量的垃圾堆积在血液,那些多余的脂质都容易在血管内堆积,加速血栓的形成。
推荐3个小动作,强健心脏
①上下蹲:为血液循环增加了动力,减轻心脏负担。重复下蹲15次左右,休息片刻;每天可进行2遍。
②踮脚尖:可使心肌得到充足的氧气供给,保证心率正常,有益于心脏。
③搓搓手:可刺激到手心的劳宫穴,通过经络刺激心脏,帮助人体迅速恢复体能。
2:常做检查
一般情况下,血液粘度、流动等流变性和血液内细胞的聚集等指标,有助于判断血液与血管变性的规律,可帮助延缓血管衰老,预防疾病。
孔氏圣德堂专家建议身体健康的人,每隔1-2年做一次检查,如果本身就有基础疾病,要缩短检查的间隔时间。
冠心病在现代如今已经属于常见疾病,所以在日常生活中如果出现这些表现应该注意及时就医,及早发现冠心病及早治疗。如何有效的正确治疗?
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