俗话说，生活在于锻炼，适当的锻炼对预防冠心病具有重要意义。有氧运动可以提高神经系统对心血管的调节能力，改善心肌营养，提高心脏工作效率，改善心脏收缩功能，降低血小板凝聚力，减少冠心病对健康的威胁。然而，超过心脏负荷的剧烈运动是不可取的，这不仅不能预防冠心病，甚至可能加重病情。

　　一，预备式。保持身体的直立，两臂自然下垂，两脚分开与肩同宽。

　　二，双臂伸直经体前，慢慢抬起肩膀，手掌向下，同时吸气。然后还原为准备，同时呼气，重复8次。

　　三，两次屈肘于体侧，掌心向上，右手向前伸出，掌心转向下，再向外作半面画圈，同时右腿成弓步，然后掌心逐渐转向上回，回到预备式，如此左右交替进行十次。

　　四，两臂由体侧举至头上，然后在两手缓慢的放于头顶百会穴同时吸气，两手再由百会穴沿头部面部于身体前侧缓缓落下，反复进行十次还原成预备式。

　　五，左腿前跨成弓步，右腿在后伸直，身体前倾，两臂向前伸直。然后身体后倾，左腿伸直，右腿成后弓步，两臂向后拉，两肘屈曲，似摇橹。反复做8次。然后以右腿前跨成弓步，左腿在后伸直，再做摇橹动作。反复8次，还原成预备式。

　　六，上半身向左弯曲，右臂向上抬起，同时吸气，恢复呼气。然后上半身向右弯曲，左臂向上时吸气，恢复呼气。交替8次。

　　七，双臂平举，左腿弯曲，然后双臂和左腿同时放松，形成准备。然后将双臂平举，右腿弯曲，然后同时落下。交替8次，恢复为准备。

　　八，右脚向前迈出一步，身体重心向前移动。左脚踮起脚尖，双臂同时举起，手掌相对较高，展开身体吸气，然后恢复呼气。然后向前迈出左脚一步，重心向前移动，右脚踮起脚尖，同时举起手臂，手掌相对，展开身体吸气，然后恢复呼气。交替8次，恢复为准备。

　　九，左右腿交替弯曲抬起，原地抬腿。2分钟后停止。（注意安全）

　　孔氏圣德堂专家提醒：虽然适当的锻炼对冠心病患者有很好的一面，但如果你不根据个人体质制定锻炼策略，过度的锻炼会对患者有害。如果你在锻炼时感到累，应立即休息，冠心病的发病率是只增不减，给患者的生活带来了一定的影响。做好有氧运动，对于自身的病情也是很有帮助的。在运动的同时也要配合药物治疗，对冠心病我们还要积极地应对结合现代医学理论和数十年的临床实践，经过不断研究-试验-提高-完善，成功研制出治疗冠心病、缺血性心肌病的临床中药验方——二香蒌蛭汤。

　　临床中药“二香蒌蛭汤”有扩张血管，抗血小板聚集，保护血管内皮，稳定及消除动脉粥样斑块，降低血黏度和低密度脂蛋白，回缩大心脏，消除心肌病变、僵硬、纤维化，增强心脏舒张能力、促进心肌生血等功效，是一种多靶点、多层次、多环节保护心肌细胞，改善心脏功能的药物，在十几年的临床应用中受到了广大医生和患者的一致好评，从根本上可以减少冠心病、缺血性心肌病事件的发生，是您预防和治疗冠心病、缺血性心肌病等心脏病的更安全、更专业、更有效、更方便、更省钱、更理想的选择。

　　孔氏圣德堂中药验方二香蒌蛭汤盛名远播海内外，想要了解更多有关冠心病知识及治疗方法可添加微信：15689773940我院秉承品诚至善，厚德行医理念，让您感受不一样的中医治疗！