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补足肺活量——养肺小运动
关键词:间质性肺炎,治疗,中药,温肾清肺汤   添加时间:2020/12/14

秋天一到,你是否觉得K歌的时候也没那么尽兴呢?当我们唱到高潮激动的时候,忽然嗓子就卡壳了,飙不过去了!这个时候,你需要养肺了。秋天,就是养肺的季节,你飙不起的高音是肺活量不足所致哦!

现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关,肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。所以,老年养生,除了注重心、脑血管保健外,肺部也应作为重点。老年人肺气虚,肺功能衰退,易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症,那么,如何延缓肺的衰老,保持一定的肺活量呢?不妨做做健肺操,有利于延缓肺组织老化,改善肺活量的作用。

交叉抱胸

坐位,两脚自然踏地。深吸气,然后缓缓呼气,同时两臂交叉抱于胸前,上身稍前倾,呼气时还原。

双手挤压胸

体位同上。两手放于胸部两侧,深吸气,然后缓缓呼气,同时两手挤压胸部,上身前倾,吸气时还原。

伸展胸廓

站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。

转体压胸

站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前,向右推动胸部,同时呼气。向左侧转动时,动作相同,方向相反。

站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。

转体压胸

站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展,然后左手平放于左侧胸前,向右推动胸部,同时呼气。向左侧转动时,动作相同,方向相反。

抱单膝挤压胸

体位同上。深吸气,然后缓缓呼气,同时抬起一侧下肢,两手抱住小腿,并向胸部挤压,吸气时还原,两侧交替进行。

抱双膝压胸

直立,两脚并拢。深吸气,然后缓缓呼气,同时屈膝下蹲,双手抱膝,大腿尽量挤压腹部及胸廓,以协助排除肺中存留的气体,吸气时还原。

中药调理肺部健康

温肾清肺汤中地龙具有清热通络之功效、制尖白活血兼平喘,患者服用后有效成份迅速渗透到突出的部位,经连锁中药生化反应,迅速改善肺间质的功能,有效缓解肺脏脉络瘀阻等症,从而在根本上解除神经压迫,消除相应症状。

孔氏圣德堂中药验方温肾清肺汤可以治疗间质性肺炎,一人一方,辨证施治,还可巩固治疗,在间质性肺炎的基础上加以治疗其他疾病,遵医嘱后不会复发,想要了解更多可以添加专家vx:18943108171免费问诊!还可以关注孔氏验方公众号了解更多疾病知识!想要购买中药温肾清肺汤就到曲阜孔氏圣德堂

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