老年人年老体弱，尤其冬天的时候天寒，给我种疾病可能复发，给老年人带来生命危险，冬天也是冠心病高峰期，所以冬天老年人要注意预防冠心病。

    冠心病是一种最常见的心脏病，据专家介绍，冠心病每年有两个发病高峰期：一是每年的10月至次年1月，第二高峰是每年的3月至4月，发病率几乎占全年发病的65%。

    一、天冷血管要保暖

    时下正是秋冬换季温差最明显的时期，天气骤冷，体内的儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心律加快、血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛。

    所以特别要注意手、头、面部的保暖。早上刷牙、洗脸宜用温水。洗衣、洗菜时不要让手长时间浸泡在冷水里。

    二、吃的不要太“好”太“多”

    不同于夏天饮食比较简单，天冷了人的饭量会增加，像火锅这样高油高热的选项会频繁出现在我们的菜单中。

    所以主观上尽可能抵制各类“美食”的诱惑，均衡膳食，少吃动物油、糖、奶油及咖啡，切忌油腻。每餐进食的量也不宜太多，特别是晚餐一定要少而精。

    三、冬季洗澡三不宜

    洗澡是简单有效的解乏方法，然而想要预防冠心病，冬季的洗澡也要注意3点情况：

    1.水温不宜过热。

    2.时间不宜过长。

    3.室温不宜太高。

    四、冬季晨练需谨慎

    大多数人认为早晨空气新鲜，适宜运动和锻炼。但是从预防冠心病的角度来说，应尽量避免清晨运动。

    有研究发现，上午9时冠心病发作的几率较晚11时高3倍，特别是上午6~12时为好发时间，以9时为高峰。有人认为其原因是上午时间交感神经活性较高，生物电不稳定，易导致心律失常，发生室颤，甚至引起猝死。

    依照上面的方法做，从日常生活细节中预防冠心病，同时有身体不适的老年人，要及时就医，以免耽误治疗。同时也可选择比较科学的治疗方法来治疗冠心病！

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