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冬季养肺运动和食物搭配很重要
关键词:冬季,健康,保健,运动,中药,饮食   添加时间:2020/11/16
    冬季气候干燥,容易诱发咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病。中医提醒,冬季格外要注意养肺,预防呼吸系统疾病的发生。而冬日常饮杏仁露,可以让肺保持“水”、“润”,有效减轻咳喘。

    肺病专家提醒,冬季护肺要做好“三高四低”。

    “三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素,宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物,蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物,以及粗食等高纤维素食物;“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。此外,秋冬季不妨加强食疗来养肺,杏仁露、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,都有滋养润肺的功能。

    中药温肾清肺汤具有激活免疫、双向调节的功效;方法更加科学,药效更加全面,既能根除内邪,又能调节免疫机制,抑制免疫反应,增强人体抗病能力及自我修复能力。

    其打破了“细胞的纤维化”不可逆的现代医学的论断,开创了从肾论治,调补肺气,调通肺络的独特的治疗肺纤维化的理论。是间质性肺炎治疗史上的杰作。

    运动能提高肺功能

    冬天很容易感冒,尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人,在冬季一定要注意养肺。养肺的关键在于加强机体免疫功能,体育锻炼无疑是最佳的选择。专家建议,人们根据各自的体质,选择几项适合自己的运动,每日坚持不怠地练习,并结合一些专门提高肺功能的锻炼,对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。

    养肺的关键在于加强机体免疫功能,体育锻炼无疑是最佳的选择。专家建议,人们根据各自的体质,选择几项适合自己的运动,每日坚持不怠地练习,并结合一些专门提高肺功能的锻炼,对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。

    有一套“健肺气功”颇值得推荐:晚餐1-2小时后,先慢走10-15分钟,然后找一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。如此练习半小时,对健肺很有帮助。

    不少人的鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解症状。具体做法:将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天1—2遍。

    此外,慢阻肺和肺气肿患者宜早晚采用“腹式呼吸法”来增加肺容量、帮助病情恢复,具体做法为:每日睡前或起床前,平卧床上,伸开双臂、尽量扩张胸部,用腹部带动来呼吸。深吸气,再吐气,反复做20—30次。本法有助于锻炼肺部的生理功能。

    温肾清肺汤组方严谨缜密,实施临床治疗间质性肺炎、逆转肺纤维化效果显著;用温肾清肺汤的基础方,根据患者不同病情辨证施治,治疗间质性肺炎、机化性肺炎、肺心病、尘肺、矽肺、胸膜炎、肺气肿咳喘等多种肺病均有较高疗效并且康复后不易复发。

    孔氏圣德堂中药验方温肾清肺汤可以治疗间质性肺炎,一人一方,辨证施治,还可巩固治疗,在间质性肺炎的基础上加以治疗其他疾病,遵医嘱后不会复发,想要了解更多可以添加专家vx:18943108171免费问诊!还可以关注孔氏验方公众号了解更多疾病知识!想要购买中药温肾清肺汤就到曲阜孔氏圣德堂
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